COOKALC ツール

食パン 計算ツール

お手元の型に合った生地の量と配合を、型のサイズから計算します。

1

型と仕上がり

焼き上がりの形

お使いの型が一覧に無いときは「寸法を入力する」を選んでください。

この型の容積は — ml です。
生地の詰まり具合(型比容積)

—

実際のレシピの範囲 教科書の目安

数字が小さいほど生地が多く、詰まった仕上がりに。大きいほど生地が少なく、軽い仕上がりになります。 この2本の帯は食い違っています。製パンの解説で使われる目安より、 実際に公開されているレシピのほうが生地を多めに入れています。どちらが正解ということはありません。

2

製法

3

仕上がりの方向

リーンリッチ

公開されているレシピ10件を並べたところ、砂糖と油脂は連動して動いていました(相関 0.71)。 そのため、この1本のスライダーで両方が一緒に変わります。加水と塩はここでは動きません。

材料分量

生地の出来上がり目安

— g の生地

型の容積 — ml ÷ 型比容積 —

強力粉 —
水 —
砂糖 —
塩 —
油脂バター・ショートニングなど —
インスタントドライイースト —

4

作り方の手順

—

手を動かす 発酵・休ませる 焼く

    5

    仕込み水温の逆算

    6

    発酵タイムライン

    7

    レシピを保存する

    計算結果は目安です。型比容積・配合ともに公開されているレシピを見比べた範囲であり、 公的な規格ではありません。粉の吸水性やオーブンによって最適な値は変わるため、試作しながら調整してください。

    このツールについて

    お手持ちの食パン型のサイズから、必要な生地の量と配合を計算するツールです。型の内寸を入れると容積を出し、そこから生地量を求め、粉・水・塩・砂糖・バター・イーストの分量に展開します。製法(ストレート法・中種法・ポーリッシュ法・湯種法)も選べます。

    計算の根拠と出典

    生地量は「型比容積」から出しています

    型比容積とは、焼き上がったパン1gあたり何mlの型の容積が必要かを表す数値です。型の容積をこの数値で割ると、必要な生地量が出ます。

    たとえば容積1,670mlの型を型比容積3.30で割ると、生地量は約506g。この「3.30」をいくつに置くかで、詰まった食パンにも、ふんわりした食パンにもなります。

    型比容積は公的な規格ではありません。 製パンの解説で紹介されている目安と、実際に公開されているレシピから逆算した値には、はっきりと差があります。どちらか一方だけを「正解」として示すのは誠実ではないと考え、このツールでは教科書的な目安と実レシピの分布を2本の帯で並べて表示し、幅があること自体が見えるようにしています。

    実レシピの帯は、公開レシピの実測から作りました

    富澤商店、cotta、辻調グループ監修(Panasonic)などが公開している食パンのレシピについて、型のサイズと生地量から型比容積を逆算し、その分布を帯にしています。山型と角型では適正な範囲が違うため、別々に扱っています。

    台形の型に対応しています

    市販の食パン型は、ほとんどが下がすこし小さい台形(勾配つき)です。直方体として計算すると容積を多めに見積もってしまうため、上面と底面の寸法を別々に入力して台形として計算しています。勾配のない正角型の場合は、上下に同じ数字を入れてください。

    仕込み水温の逆算

    目標のこね上げ温度から、必要な仕込み水の温度を逆算します。粉の温度・室温・摩擦による上昇分を考慮した、製パンで一般的に使われる計算式に基づいています。ストレート法と種を使う製法では係数が異なるため、選んだ製法に応じて自動で切り替わります。

    出典:富澤商店、cotta、辻調グループ監修(Panasonic)、パン教室FUKURA ほか、公開されている食パンレシピおよび型比容積の解説記事(2026年9月時点で確認)。台形の容積公式は cotta「型比容積で計算しよう」を参照しています。

    使うときの注意

    ホームベーカリーの摩擦係数には出典がありません

    仕込み水温の計算で使う「摩擦による温度上昇」は、手ごねとミキサーでは大きく違います。ホームベーカリーは機種によって差が大きく、どの区分に当てはまるかを示す出典が見つけられませんでした。 まずは「手捏ね」で計算し、実際に測ったこね上げ温度とのズレを次回に足し引きしてお使いください。

    計算上の水温が30℃を超えたとき

    一般的な水道水では届かない温度です。ぬるま湯を用意するなどの対応が必要になります。ツールはこの場合に注意を表示します。

    「1斤」はサイズの規格ではありません

    1斤という言い方は重さの単位に由来するもので、型の寸法が決まっているわけではありません。メーカーによって容積が違うため、レシピの「1斤分」をそのまま別の型に使うと合わないことがあります。このツールが型の内寸から計算しているのは、そのためです。

    焼き時間は計算していません

    生地量と配合までがこのツールの範囲です。焼成時間と温度はオーブンの個体差が大きいため、お使いのオーブンの設定に合わせてください。

    よくある質問

    型の内寸はどうやって測ればいいですか?

    型の内側を、上面の縦横・底面の縦横・高さの5箇所で測ってください。外寸で入力すると容積を大きく見積もってしまいます。

    「リーン」「リッチ」とは何ですか?

    砂糖と油脂の量による配合の傾向です。リーンは粉・水・塩・イーストが中心のあっさりした配合、リッチは砂糖と油脂を多く含む配合を指します。ツールではスライダー1本でこの軸を動かせるようにしてあり、たとえば中間あたりが砂糖7.3%・油脂7.3%という具合に、選んだ位置の配合が表示されます。

    会員登録しないと使えませんか?

    型のサイズから生地量と配合を出すところまでは、登録なしでお使いいただけます。仕込み水温の逆算、発酵タイムライン、配合の保存は会員向けの機能です。料金プランをご覧ください。

    計算結果がレシピ本と違います

    型比容積をどこに置くかで生地量は変わるため、ずれることはあります。ただし明らかにおかしい場合は計算式の誤りかもしれません。お問い合わせからお知らせいただければ確認します。

    関連記事:レシピ本通りなのに失敗する?「食パン1斤」の罠と、型に合わせた適正生地量の求め方
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